ПрограммаЗАДАЧИ
1. Дать представление об основах стресса, его биологических, психологических и социальных аспектов, понимание различий между эустрессом и дистрессом и их влияния на здоровье;
2. Сформировать знания о роли стресса в развитии психосоматических заболеваний и освоение методов предупреждения их возникновения;
3. Сформировать умения применять методы определения симптомов и проявлений стресса в собственной жизни;
4. Совершенствовать навыки применения практических упражнений и техник для снижения уровня стресса и профилактики психосоматических расстройств;
5. Сформировать навыки использования техник софрологии для управления стрессом и улучшения качества жизни.

КАТЕГОРИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Психологи общей практики, психологи-консультанты, имеющих базовое психологическое образование или прошедших курсы повышения квалификации по направлению «Психология», желающие углубить свои знания в области стресс-менеджмента, профилактики последствий стрессового воздействия и психосоматических расстройств

ОЦЕНКА КАЧЕСТВА
Промежуточная аттестация в форме тестов; итоговое тестирование

ФОРМА ОБУЧЕНИЯ
Заочная. В процессе обучения применяются исключительно дистанционные образовательные технологии и электронное обучение

ПРОГНОЗИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате обучения на курсе обучающиеся приобретут:
Знания:
• Теоретических аспектов природы стресса;
• Различий между стрессом, эустрессом и дистрессом;
• Системы диагностики стресса, включая симптомы и проявления;
• Специфииа профессионального стресса и его влияние на здоровье;
• Основ психосоматики и связь между психическим состоянием и физическим здоровьем;
• Методов самопомощи для нейтрализации негативных последствий стресса и профилактики психосоматических расстройств;
• Основ софрологии, ее философия и этапы развития;
• Технологии релаксации и соностройки для профилактики стресса и нормализации сна.
Умения:
• Определять и анализировать уровень стресса у себя и у других;
• Использовать диагностические инструменты для оценки стресса;
• Применять знания о психосоматике для улучшения здоровья;
• Разрабатывать и реализовывать стратегии совладания со стрессом;
• Применять софрологические подходы для улучшения качества жизни;
• Практиковать релаксационные упражнения и технологии соностройки.
Навыки:
• Диагностики и коррекции негативных эмоциональных состояний;
• Навыки профилактики и лечения психосоматических заболеваний;
• Использования софрологических принципов для оптимизации психического и физического здоровья;
• Практики релаксации и соностройки для улучшения качества сна и снижения стресса.

ВЫДАВАЕМЫЙ ДОКУМЕНТ
По окончании курса обучающийся получает печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца. Удостоверение высылается Почтой РоссииПри отсутствии у обучающегося среднего профессионального законченного образования, ему будет выдан сертификат о прохождении курса.

МодулиПлан: 36 часов
Модуль 1. Стресс и психосоматика: принципы, стретегии и способы совладания
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 3 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Психология здоровья: методы самопомощи для нейтрализации негативных последствий стрессового воздействия и профилактики психосоматических расстройств
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 3 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Понятие и этапы появления софрологии. Особенности философии софрологии
Теория: 2 часа
Самостоятельная работа: 3 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Релаксационные упражнения для профилактики стресса и нормализации сна. Технологии соностройки на позитивное мышление
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 3 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

План: 72 часа
Модуль 1. Стресс и психосоматика: принципы, стретегии и способы совладания
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Психология здоровья: методы самопомощи для нейтрализации негативных последствий стрессового воздействия и профилактики психосоматических расстройств
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Понятие и этапы появления софрологии. Особенности философии софрологии
Теория: 4 часа
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Релаксационные упражнения для профилактики стресса и нормализации сна. Технологии соностройки на позитивное мышление
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

План: 108 часов
Модуль 1. Природа стресса: теоретические аспекты
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Стресс, эустресс и дистресс
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Стресс и психосоматика: принципы, стретегии и способы совладания
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Психология здоровья: методы самопомощи для нейтрализации негативных последствий стрессового воздействия и профилактики психосоматических расстройств
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 5. Понятие и этапы появления софрологии. Особенности философии софрологии
Теория: 4 часа
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 6. Релаксационные упражнения для профилактики стресса и нормализации сна. Технологии соностройки на позитивное мышление
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

План: 144 часа
Модуль 1. Природа стресса: теоретические аспекты
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Стресс, эустресс и дистресс
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Диагностика стресса: симптомы и проявления
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Эмоциональный стресс: эмоции во благо или во вред?
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 5. Стресс и психосоматика: принципы, стретегии и способы совладания
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 6. Психология здоровья: методы самопомощи для нейтрализации негативных последствий стрессового воздействия и профилактики психосоматических расстройств
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 7. Понятие и этапы появления софрологии. Особенности философии софрологии
Теория: 4 часа
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 8. Релаксационные упражнения для профилактики стресса и нормализации сна. Технологии соностройки на позитивное мышление
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

План: 180 часов
Модуль 1. Природа стресса: теоретические аспекты
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Стресс, эустресс и дистресс
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Диагностика стресса: симптомы и проявления
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Эмоциональный стресс: эмоции во благо или во вред?
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 5. Профессиональный стресс
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 6. Психосоматика или «все болезни от нервов»
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 7. Стресс и психосоматика: принципы, стретегии и способы совладания
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 8. Психология здоровья: методы самопомощи для нейтрализации негативных последствий стрессового воздействия и профилактики психосоматических расстройств
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 9. Понятие и этапы появления софрологии. Особенности философии софрологии
Теория: 4 часа
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 10. Релаксационные упражнения для профилактики стресса и нормализации сна. Технологии соностройки на позитивное мышление
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест