Эксперт

Сергей

Задать вопрос

Мы готовы помочь Вам.

Have you ever wondered what happens when athletes reach the end of their careers and no longer have to spend hours in the gym or on the field each day? How do they keep their muscles strong and bellies flat if they do? By talking to former American star athletes, it was found out: they do the same things other people must do in order to fit.

Bonnie Blair who was the first speed skater to win gold in three consecutive Olympic Games, has a very tough conditioning schedule, especially after the recent birth of her second child. She spends from one to two hours on conditioning five days a week. To stay fit Bonnie runs, lifts weights, rides her bike or goes in for skating.

Phil Mahre was the top American man in Alpine ski racing during the late 19703 and early 1980s. In slalom, he won a silver modal the 1980 Winter Olympics and a gold in the 1984 Games. His record of capturing three overall World Cup titles has never boon duplicated by another U.S. racer. He retired in 1984. Now Mahre runs a Colorado ski camp with his brother Steve, another top Alpine racer. Phil keeps himself in shape by doing a little bit of everything. He skies fair amount in the wintertime. During the summers he water-skis, plays in a local softball team and competes an adult soccer league.

Bart Oates, who played 11 years in the National Football League, works out three days a week, usually early in the morning for about 90 minutes. He spends 30 minutes doing physical exorcises, using a rowing machine or a stationary bike. Then he follows with an hour of weights. When Bart can find the lune, he augments his program by swimming or playing tennis or golf.

Harold Reynolds, a former second baseman, who played 12 years in major league baseball. trios to do some stretching and strengthening exercises every day, sit-ups, push-ups, things ‘the that. And when ho can, he tries to run or play different sports, whether it’s squash, ice-skating or basketball.

СПОРТИВНО И ФИЗИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

Вы когда-нибудь задумывались, что происходит, когда спортсмены заканчивают свою карьеру и им больше не нужно проводить часы в тренажерном зале или на поле каждый день? Как им сохранить силу мускулов и плоские животы, если они это уйдут из спорта? Поговорив с бывшими американскими звездными спортсменами, выяснилось: они делают то же самое, что и другие люди, чтобы поддерживать себя в форме.

Бонни Блэр, которая была первой победительницей в конькобежном спорте, выигравшей золото на трех Олимпийских играх подряд, имеет очень жесткий график физической подготовки, особенно после недавнего рождения второго ребенка. Пять дней в неделю она тратит от одного до двух часов на тренировку. Чтобы оставаться в форме, Бонни бегает, поднимает тяжести, катается на велосипеде или на коньках.

Фил Маре был лучшим американцем в горнолыжных гонках в конце 1970-х — начале 1980-х годов. В слаломе он выиграл серебро на зимних Олимпийских играх 1980 года и золото на Играх 1984 года. Его рекорд трех чемпионских титулов в общем зачете никогда не повторил ни один американский гонщик. Он оставил спорт в 1984 году. Сейчас Маре руководит лыжным комплексом в Колорадо вместе со своим братом Стивом, еще одним ведущим альпийским гонщиком. Фил поддерживает себя в форме, делая все понемногу. Он хорошо катается на лыжах зимой. Летом он катается на водных лыжах, играет в местной команде по софтболу и участвует во взрослой футбольной лиге.

Барт Оутс, который 11 лет играл в Национальной футбольной лиге, тренируется три дня в неделю, обычно рано утром в течение примерно 90 минут. Он тратит 30 минут на физические нагрузки на гребном тренажере или велотренажере. Затем он занимается час с нагрузками. Когда Барт находит время, он дополняет свою программу плаванием, игрой в теннис или гольф.

Гарольд Рейнольдс, бывший игрок второй базы, который 12 лет играл в высшей лиге по бейсболу, делает упражнения на растяжку и укрепление каждый день, приседания, отжимания и тому подобное. А когда есть возможность, он бегает или занимается разными видами спорта, будь то сквош, катание на коньках или баскетбол.

1. Match the wortds and word combinations.
2. q
3. e
4. h
5. i
6. a
7. a
8. o
9. d
10. k

• p
• b
• g
• n
• f
• l
• m
• j

2. Answer the following questions on the text.
3. What kind of sport was Bonnie Blair’s profession? Bonnie Blair who was the first speed skater to win gold in three consecutive Olympic Games.
4. Does she have a tough conditioning schedule? Why? Yes, she does. She has a very tough conditioning schedule, especially after the recent birth of her second child.
5. What are the career highlights of Phil Mahre? Phil Mahre was the top American man in Alpine ski racing during the late 19703 and early 1980s.
6. When did Phil Mahre retire? He retired in 1984.
7. What does he do nowadays? Now Mahre runs a Colorado ski camp with his brother Steve, another top Alpine racer.
8. How does he keep himself in shape? He skies fair amount in the wintertime. During the summers he water-skis, plays in a local softball team and competes an adult soccer league.
9. How often and how much he usually spend in the morning to be in good shape? Bart Oates, who played 11 years in the National Football League, works out three days a week, usually early in the morning for about 90 minutes. He spends 30 minutes doing physical exorcises, using a rowing machine or a stationary bike.
10. How does Bart Oates augment his program? He augments his program by swimming or playing tennis or golf.
11. What exercises does he do every day? He spends 30 minutes doing physical exorcises, using a rowing machine or a stationary bike.
12. What sports does he play? He plays tennis or golf.
13. Make a list of the kinds of sport and games from Text 1.

speed skating

riding a bike

skating

ski racing

slalom

water-skis

play tennis

play golf

baseball

squash

ice-skating

basketball

4. Complete the sentences using the following words and phrases

athlete; keep one’s muscles strong, gym; field; stay fit; win; conditioning; record; compete; rowing machine; exercise bike; push-ups; to go in fir (sports).

1. Bart Autos does sports exorcises using a rowing machine or an exercise bike.
2. In our University there is a well-equipped gym and a big field.
3. He does bodybuilding in order to stay fit.
4. Next week he will compete at the World Championship.
5. Phil Mahre’s record of capturing three overall World Cup titles has never boon duplicated by another U.S. racer.
6. Bonnie Blair has very tough conditioning schedule.

5.Transate into Russian.

1. The varsity team won two medals in this competition.
2. They support the local football team.
3. Outdoor games are very popular in summer among children and grown-ups
4. She does aerobics twice a week in a sports club.
5. Among indoor games he prefers playing chess best of all.
6. In ardor to improve your health you need physical conditioning.
7. Physical exercises are useful for people of various ages.
8. In 2000 Sydney hosted the Olympic Games.
9. Команда университета завоевала две медали в этом соревновании.
10. Они поддерживают местную футбольную команду.
11. Летом игры на свежем воздухе очень популярны среди детей и взрослых.
12. Дважды в неделю она занимается аэробикой в спортивном клубе.
13. Из игр в закрытых помещениях больше всего любит шахматы.
14. Чтобы улучшить свое здоровье, вам нужна физическая подготовка.
15. Физические упражнения полезны людям разного возраста.
16. В 2000 году Сидней принимал Олимпийские игры.

6.Translate into English.

1. Этот теннисный турнир проходил в Санкт Петербурге, Россия.
2. В нашем университете есть различные спортивные сооружения: шестиполосный бассейн, два тренажерных зала и три спортивные площадки.
3. Он тренируется четыре раза в неделю, поэтому он в хорошей форме.
4. Физическое воспитание является обязательный предметом в российских школах.
5. В этом чемпионате примут участие спортсмены со всего мира.

1. This tennis tournament was held in St. Petersburg, Russia.
2. Our university has various sports facilities: a six-lane pool, two gyms and three sports grounds.
3. He trains four times a week, so he is in good shape.
4. Physical education is a compulsory subject in Russian schools.
5. Athletes from all over the world will take part in this championship.