1. Инициатором возрождения Олимпийских игр современности является…

а. Римский император Феодосий I. 

б. Пьер де Фреди, барон де Кубертен.

в. Философ-мыслитель древности Аристотель.

г. Хуан Антонио Самаранч.

2. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть…

а. физическими упражнениями.

б. физическим трудом.

в. физической культурой.

г. физическим воспитанием.

3. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение…

а. сохранение и восстановление здоровья.

б. развитие резервных возможностей человека.

в. физической подготовленности человека к жизни.

г. подготовку к профессиональной деятельности.

4. Укажите, в какой последовательности чередуются стили при преодолении дистанции «комплексного плавания».

1. кроль на груди. 2. кроль на спине. 3. брасс. 4. дельфин.

а. 1, 2, 3, 4.

б. 4, 3, 2, 1.

в. 1, 3, 2, 4.

г. 4, 2, 3, 1.

5. Принципом, предусматривающим оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся, является:

а. принцип сознательности и активности.

б. принцип доступности и индивидуализации.

в. принцип научности.

г. принцип связи теории с практикой.

6. Система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется:

а. спортивным отбором.

б. педагогическим тестированием.

в. спортивной ориентацией.

г. диагностикой предрасположенности.

7. В понятие «структура» включается…

а. количество элементов.

б. состав и строение.

в. цели и задачи.

г. средства и методы.

8. Реакция организма занимающихся на физическую нагрузку в процессе урока (занятия) определяется с помощью:

а. оперативного контроля.

б. текущего контроля.

в. итогового контроля.

г. рубежного контроля.

9. Отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности урока называется:

а. физической нагрузкой.

б. интенсивностью физической нагрузки.

в. моторной плотностью урока.

г. общей плотностью урока.

10. По команде «кругом» выполняется следующая последовательность действий:

а. осуществляется поворот в сторону правой руки на правой пятке, левом носке на 180 и приставляют левую ногу к правой.

б. осуществляется поворот в сторону левой руки на левой пятке, правом носке на 180 и приставляют правую ногу к левой.

в. ожидается команда «марш».

г. поворот осуществляется в произвольном направлении.

11. Развивающий эффект при воспитании выносливости школьников наблюдается при выполнении упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений до…

а. 160 ударов в минуту.

б. 120 ударов в минуту.

в. 140 ударов в минуту.

г. 160 и выше ударов в минуту.

12. Главной причиной нарушения осанки является…

1. слабость мышц.
2. привычка к определенным позам.
3. отсутствие движений во время школьных уроков.

г. ношение сумки, портфеля в одной руке.

13. Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на…

1. развитие физических качеств людей.
2. поддержание высокой работоспособности людей.
3. сохранение и улучшение здоровья людей.

г. подготовку к профессиональной деятельности.

14. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в…

а. положении об Олимпийской солидарности.

б. олимпийской клятве.

в. олимпийской хартии.

г. официальных разъяснениях МОК.

15. Строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии называется:

а. колонной 

б. шеренгой

в. двухшеренговый строй

г. линейным строем

16. Назовите компонент физической культуры, раскрывающий психофизические способности человека на предельных уровнях.

1. физическая рекреация. 
2. физическое воспитание.
3. спорт.
4. физическая реабилитация.

17. Способность, как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость, называется…

1. скоростным индексом.
2. абсолютным запасом скорости.
3. коэффициентом проявления скоростных способностей.
4. скоростной выносливостью.

18. Международный Олимпийский Комитет в качестве города, принимающего в 2016 г. XXXI Игры Олимпиады выбрал…

а. Токио

б. Чикаго

в. Рио-де-Жанейро

г. Мадрид

19. Мышцы, совместное напряжение которых обуславливает выполнения движения в одном направлении, обозначаются как…

а. антагонисты

б. синергисты

в. пронаторы

г. супинаторы

20. Универсальным источником энергии во всех живых организмах является…

а. аденозинтрифосфорная кислота

б. молочная кислота

в. аденозиндифосфорная кислота

г. аденозинмонофосфорная кислота

21. Является ли спорт неотъемлемой частью физической культуры

а. да, является

б. нет, не является

22. Спортивный термин «Эйфель» — обозначает…

а. прыжок в фигурном катании

б. комбинацию в гимнастике

в. фигуру в синхронном плавании

г. прием защиты в шахматах

23. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является …

а. двигательный режим

б. рациональное питание

в. закаливание организма

г. личная и общественная гигиена

24. Документом, представляющим все аспекты организации соревнования является…

а. календарь соревнований

б. правила соревнования

в. положение о соревновании

г. программа соревнований

25. Спортивно-игровую деятельность характеризует…

а. стремление к максимальному результату

б. конфликтность ситуаций поединков

в. наличие конкретного сюжета

г. высокая значимость качества исполнения роли

26. Разница между величинами активной и пассивной гибкости называется: 

а. амплитуда движения

б. подвижностью в суставах

в. индексом гибкости

г. дефицитом активной гибкости

27. Развитие организма человека называется:

а. онтогенезом

б. филогенезом

в. социогенезом

г. антропогенезом

28. Назовите главные принципы кодекса спортивной чести «Фэйр Плэй».

а. сохранять чувство собственного достоинства при любых обстоятельствах

б. не стремиться к победе любой ценой; на спортивной площадке сохранять честь и благородство

в. сочетание физического совершенства с высокой нравственностью

г. относиться с уважением и быть честным по отношению к соперникам, судьям, зрителям.

29. Развитию выносливости соответствует режим работы и отдыха, когда каждое последующее упражнение выполняется в фазе…

а. недовосстановления работоспособности.

б. полного восстановления работоспособности.

в. сверхвосстановления.

г. повышенной работоспособности.

30. Статические, динамические, циклические, ациклические и комбинированные физические упражнения относятся к классификации…

1. физиологической.
2. по признаку спортивной специализации.
3. по признаку особенностей мышечной деятельности. 
4. биомеханической.

Задания в открытой форме

(Завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов)

31. Установленное размещение занимающихся для их совместных действий называется… СТРОЕМ

32. Расстояние по фронту между занимающимися называется… ИНТЕРВАЛОМ

33. Метод, при котором длительность интервалов отдыха между повторениями упражнений находится в зависимости от оперативного состояния спортсмена, обозначается как…ПОВТОРНЫЙ

34. Метод, характеризующийся выполнением всеми занимающимися одного и того же задания, независимо от форм построения обозначается как…ФРОНТАЛЬНЫЙ

35. Свойство опорно-двигательного аппарата, обусловливающее возможность выполнения движений с большой амплитудой, обозначается как…ГИБКОСТЬ

36. В подростковый период силовые упражнения могут служить препятствием к увеличению…РОСТА

37. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий одновременное выполнение несколькими группами разных заданий, называется…ГРУППОВЫМ

38. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорой поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как…КУВЫРОК

39. Процесс, происходящий в организме человека после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций не только к исходному состоянию, но и к повышению работоспособности принято обозначать как…ВОССТАНОВЛЕНИЕ

40. Физическое воспитание детей на государственном уровне в Древней Греции начиналось в возрасте семи лет в особом учреждении, называемом…ПАЛЕСТРА

1. Здоровье человека, прежде всего, зависит от…

а. … состояние окружающей среды.

б. … деятельности учреждений здравоохранения.

в.… наследственности.

г. …образа жизни.

2. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на…

а. …развитие физических качеств людей.

б. …сохранение и улучшение здоровья людей. 

в. …подготовку к профессиональной деятельности.

г. …поддержание высокой работоспособности людей. 

3. Для формирования телосложения малоэффективны упражнения…

а. …способствующие повышению быстроты движений.

б. …способствующие снижению веса тела.

в. …объединенные в форме круговой тренировки.

г. …способствующие увеличению мышечной массы.

4. Состояние организма, дающее человеку возможность в максимальной степени реализовать свою генетическую программу в условиях конкретного социокультурного бытия данного человека, называется…

а. …закаленностью.

б. …конституцией (биотипом).

в. …здоровьем.

г. …работоспособностью.

5. В сложно-координационных видах спорта — последовательное сочетание элементов в композиционно оправданном порядке, обозначается как…

а. последовательностью упражнения.

б. … сочетанием элементов.

в. … набором элементов.

г. … комбинацией.

6. Процесс, происходящий в организме человека после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций не только к исходному состоянию, но и к повышению работоспособности, принято обозначать как…

а. … восстановление.

б. … тренированность.

в. … отдых.

г. … функциональный рост.

7. Конечной целью  и сущностью спорта является:

а. физическое совершенствование человека, реализуемое в условиях

соревновательной деятельности.

б. совершенствование двигательных умений и навыков занимающихся.

в. выявление, сравнение и сопоставление человеческих возможностей.

г. развитие физических (двигательных) способностей в соответствии с 

индивидуальными возможностями занимающихся.

8. Отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности урока называется:

а. физической нагрузкой.

б. интенсивностью физической нагрузки.

в. моторной плотностью урока.

г. общей плотностью урока.

9. Годичный цикл спортивной тренировки делится на следую­щие периоды:

а. втягивающий, базовый, восстановительный.

б. подготовительный, соревновательный, переходный.

в. тренировочный, основной, соревновательный.

г. осенний, зимний, весенний, летний.

10. В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности все школьники для занятий физической культурой распределяются на следующие медицинские группы:

а. слабую, среднюю, сильную.

б. оздоровительную, физкультурную, спортивную.

в. без отклонений в состоянии здоровья, с отклонениями в состоянии здоровья.

г. основную, подготовительную, специальную.

11. В подростковый период силовые упражнения могут служить препятствием к увеличению…

а. … быстроты.

б. … гибкости.

в. … роста.

г. … координации.

12. Свойство опорно-двигательного аппарата, обусловливающее возможность выполнения движений с большой амплитудой, обозначается как…

а. … гибкость.

б. … ловкость.

в. … быстрота.

г. … реакция.

13. Метод, при котором длительность интервалов отдыха между повторениями упражнений находится в зависимости от оперативного состояния спортсмена, обозначается как…

а. … индивидуальный.

б. … дозированный.

в. … повторный.

г. … рациональный.

14. Физические упражнения, используемые для исправления различных деформаций опорно-двигательного аппарата, называются…

а. … подводящими.

б. … корригирующими.

в. … имитационными.

г. … общеразвивающими.

15. Наиболее информативным, объективным и широко используемым в практике физического воспитания и спорта показателем реакции организма на физическую нагрузку, является:

а. время выполнения двигательного действия.

б. продолжительность сна.

в. коэффициент выносливости.

г. величина частоты сердечных сокращений.

16. Способность, как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость, называется…

а. скоростным индексом.

б. скоростной выносливостью.

в. коэффициентом проявления скоростных способностей.

г. абсолютным запасом скорости.

17. Отличительными признаками двигательного умения не являются:

а. нестабильность, неустойчивость, излишние мышечные затраты.

б. слитность, автоматизированность, экономичность.

в. системность в движениях, автоматизированность, вариативность.

г. стабильность, экономичность, вариативность.

18. Принципом, предусматривающим оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся, является:

а. принцип сознательности и активности.

б. принцип доступности и индивидуализации.

в. принцип научности.

г. принцип связи теории с практикой.

19. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что…

а. … человек, занимающийся физическими упражнениями медленнее утомляется и быстрее восстанавливается.

б. … во время занятий выполняются двигательные действия, стимулирующие развитие силы и выносливости.

в. … достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации к повышающимся нагрузкам.

г. … человек, занимающийся физическими упражнениями способен выполнить больший объем физической работы.

20. Развитию вестибулярной устойчивости способствуют…

а. … челночный бег.

б. … подвижные игры.

в.… прыжки через скакалку.

г. … упражнения «на равновесие».

21. Главным отличием физических упражнений от других видов двигательной активности является то, что они…

а. … представляют собой игровую деятельность

б. … создают развивающий эффект.

в. ….. не ориентированы на производство материальных ценностей

г. … строго регламентированы.

22. Универсальным источником энергии во всех живых организмах является…

а. …. аденозинтрифосфорная кислота.

б. … аденозиндифосфорная кислота.

в. … аденозинмонофосфорная кислота. 

г. … молочная кислота.

25. Назовите компонент физической культуры, раскрывающий психофизические способности человека на предельных уровнях.

а. физическая рекреация. 

б. физическое воспитание.

в. спорт.

г. физическая реабилитация.

26. Реакция организма занимающихся на физическую нагрузку в процессе урока (занятия) определяется с помощью:

а. оперативного контроля.

б. текущего контроля.

в. итогового контроля.

г. рубежного контроля.

27. Метод равномерного непрерывного упражнения является наиболее распространенным при воспитании…

а. … специальной выносливости.

б. … скоростной выносливости.

в.… общей выносливости.

г. … элементарных форм выносливости.

28. Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры?

1. Функциональная подготовка организма.

2. Разучивание двигательных действий.

3. Коррекция осанки.

4. Воспитание физических качеств.

5. Восстановление работоспособности.

6. Активизация внимания.

29. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на…

а. координацию.

б. быстроту.

в. выносливость.

г. гибкость.

30. Точкой отсчета возникновения физического воспитания является осознание возможности…

а. освоения двигательных действий.

б. упражняемости.

в. воспитания физических качеств.

г.укрепления здоровья.

1. Во время 119-й сессии МОК в городе Гватемала столицей XXII зимних Олимпийских игр был выбран город…

а. Пхенчхан.

б. Зальцбург.

в. Сочи.

г. Хака.

2. Одним из официальных талисманов XXII зимних Олимпийских игр был выбран

а. Снежный барс.

б. Снеговик.

в. Северный олень.

г. Белый мишка.

3. Двигательными умениями и навыками принято называть…

а. способность выполнить упражнение без активизации внимания.

б. правильное выполнение двигательных действий.

в. уровень владения движением при активизации внимания.

г. способы управления двигательными действиями.

4. Паралимпийские игры традиционно проводятся…

а. непосредственно после окончания главных Олимпийских игр.

б. через два года после окончания главных Олимпийских игр.

в. на следующий год после окончания главных Олимпийских игр.

г. по решению МОК и МПК.

5. Метод равномерного непрерывного упражнения является наиболее распространенным при воспитании…

а. специальной выносливости.

б. скоростной выносливости.

в. общей выносливости.

г. элементарных форм выносливости.

6. Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры?

а. Функциональная подготовка организма.

б. Разучивание двигательных действий.

в. Коррекция осанки.

г. Воспитание физических качеств.

7. Церемония открытия XXII зимних Олимпийских игр состоится …

а. 28 января 2014 г.

б. 20 марта 2016 г.

в. 18 января 2014 г.

г. 07 февраля 2014 г.

8. Основоположником паралимпизма по праву считается…

а. Деметриус Викелас.

б. Пьер де Кубертен.

в. Людвиг Гуттман.

г. Джим Торп.

9. Церемония закрытия XXII зимних Олимпийских игр состоится…

а. 16 марта 2014 г.

б. 25 февраля 2014 г.

в. 28 января 2014 г.

г. 23 февраля 2014 г.

10. Если ЧСС после выполнения упражнений восстанавливается до уровня, который был в начале урока за 30 секунд, то это свидетельствует, что нагрузка…

а. переносится организмом относительно легко.

б. достаточно большая, но ее можно повторить.

в. мала и ее следует увеличить.

г. высокая и необходимо время отдыха увеличить.

11. Физическая нагрузка организма человека обусловлена…

а. напряжением определенных мышечных групп.

б. временем и количеством повторений двигательных действий.

в. внешними параметрами его двигательной активности.

г. подготовленностью и состоянием здоровья человека.

12. В каком году не проводились летние олимпийские игры?

а. 1980.

б. 1948.

в. 1940.

г. 2000.

13. Комплексы генетически обусловленных биологических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность принято называть…

а. функциональными системами.

б. физическими качествами.

в. мышечными напряжениями.

г. координационными способностями.

14. При воспитании гибкости следует стремиться к…

а. гармоничному увеличению подвижности в основных суставах.

б. оптимальной амплитуде движений в плечевом суставе.

в. достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах.

г. увеличению подвижности позвоночника, локтевых и голеностопных суставов.

15. Развивающий эффект при воспитании выносливости школьников наблюдается при выполнении упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений до…

а. 160 ударов в минуту.

б. 160 и выше ударов в минуту.

в. 140 ударов в минуту.

г. 120 ударов в минуту.

16. Церемония закрытия XXII зимних Паралимпийских игр состоится…

а. 16 марта 2014 г.

б. 23 февраля 2014 г.

в. 23 января 2014 г.

г. 27 февраля 2016 г.

17. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения…

а. главного звена техники.

б. основы техники.

в. подводящих упражнений.

г. исходного положения.

18. Потребность в физическом совершенствовании относится к категории…

а. биологических.

б. мотивов.

в. привычек.

г. убеждений.

19. Наиболее распространенным методом воспитания силовых способностей является…

а. электростимуляция.

б. переменных упражнений, выполняемых «до отказа».

в. круговая тренировка на основе силовых упражнений.

г. использование предельных и непредельных отягощений.

20. Условием укрепления здоровья и совершенствования волевых качеств является…

а. закаливание организма.

б. участие в соревнованиях.

в. ежедневная утренняя зарядка

г. выполнение физических упражнений.

21. Мышцы, совместное напряжение которых обуславливает выполнения движения в одном направлении, обозначаются как…

а. антагонисты

б. синергисты

в. пронаторы

г. супинаторы

22. Документом, представляющим все аспекты организации соревнования является…

а. календарь соревнований

б. правила соревнования

в. положение о соревновании

г. программа соревнований

23. Частота сердечных сокращений (пульс) в широком диапазоне нагрузок характеризует…

а. скорость кровотока в работающих мышцах.

б. уровень потребления кислорода организмом.

в. скорость перемещения звеньев тела.

г. количество затраченного на работу гликогена.

24. Основой методики воспитания физических качеств является…

а. возрастная адекватность нагрузки.

б. обучение двигательным действиям.

в. выполнение физических упражнений.

г. постепенное повышение силы воздействия.

25. Вера Зозуля и Сергей Данилин – Чемпионы Олимпийских Игр в…

а. фигурном катании.

б. санном спорте.

в. легкой атлетике.

г. спортивных играх.

26. Международный Олимпийский Комитет принял решение о проведении зимних Олимпийских игр в …. году.

а. 1923

б. 1924

в. 1925

г. 1926

27. Впервые с 1912 года спортсмены нашей страны выступили под российским флагом в…

а. 1992 г. на XVI играх в Альбервилле, Франция.

б. 1992 г. на Играх XXV Олимпиады в Барселоне, Испания.

в. 1994 г. на XVII играх в Лиллехаммере, Норвегия.

г. 1996 г. на Играх XXVI Олимпиады в Атланте, США.

28. Спортсменом, участвовавшим в десяти Олимпиадах, является…

а. Иан Миллар.

б. Хуберт Раудашль.

в. Афанасий Кузьмин.

г. Раймондо Д’Инцео.

30. Принципом, предусматривающим оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся, является:

а. принцип сознательности и активности.

б. принцип доступности и индивидуализации.

в. принцип научности.

г. принцип связи теории с практикой.