ПрограммаЗАДАЧИ
1. Изучить основные показатели психологического и физического здоровья, навыки саморегуляции и эффективного управления стрессом.
2. Освоить психологические приемы для снятия эмоциональных блоков.
3. Выявить наиболее эффективные техники для ежедневного применения в профессиональной и личной жизни для решения важных задач.
4. Эффективно использовать методики и техники по вхождению в ресурсное состояние.

КАТЕГОРИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Специалисты любых сфер, которые стремятся оставаться продуктивными и получать высокие результаты в своей профессиональной деятельности: управленцы, менеджеры, педагоги, воспитатели, работники сферы услуг, предприниматели и другие. Все заинтересованные лица, стремящиеся к саморазвитию и самосовершенствованию.

ОЦЕНКА КАЧЕСТВА
Оценка качества освоения Программы слушателями включает промежуточную аттестацию обучающихся и итоговую аттестацию

ФОРМА ОБУЧЕНИЯ
Заочная с использованием дистанционных образовательных технологий

ПРОГНОЗИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате обучения на курсе обучающиеся приобретут:
знания:
— понятий и видов ресурсного состояния, его важности, влияния на жизнь человека;
— видов жизненной энергии, основных источников получения жизненной энергии, способов восполнения ресурсного состояния;
— основных методов самопомощи при стрессе, приемов управления своим состоянием, влияния стресса на психическое и физическое здоровье;
— понятия когнитивные функции, видов ловушек мышления и способов их избежать;
— понятия эмоциональная гигиена, ее необходимости и важности в профессиональной и личной жизни, основных правил эмоциональной гигиены;
— причин, видов синдрома самозванца и способов его преодоления;
— видов перфекционизма, его влияния на работу и личную жизнь, пути преодоления синдрома перфекциониста;
— видов и принципов планирования, ошибок планирования;
— понятия прокрастинации, методов борьбы с прокрастинацией;
умения:
— восполнять и сохранять ресурсное состояние;
— использовать эффект ресурсного состояния в профессиональной и личной жизни;
навыки:
— самопомощи при стрессе;
— сохранения эмоционального и психологического баланса;
— получения удовольствия от своей деятельности и от результата;
— формулирования и достижения целей;
— бережного отношения к самому себе.

ВЫДАВАЕМЫЙ ДОКУМЕНТ
По окончании курса обучающийся получает печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца. Удостоверение высылается Почтой РоссииПри отсутствии у обучающегося среднего профессионального законченного образования, ему будет выдан сертификат о прохождении курса.

МодулиПлан: 36 часов
Модуль 1. Ресурсное состояние: понятие, виды, влияние
Теория: 2 часа
Самостоятельная работа: 3 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Источники получения жизненной энергии
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 3 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Самопомощь при стрессе, управление своим состоянием
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 3 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Когнитивные иллюзии: ловушки мышления
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 3 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

План: 72 часа
Модуль 1. Ресурсное состояние: понятие, виды, влияние
Теория: 4 часа
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Источники получения жизненной энергии
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Самопомощь при стрессе, управление своим состоянием
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Когнитивные иллюзии: ловушки мышления
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

План: 108 часов
Модуль 1. Ресурсное состояние: понятие, виды, влияние
Теория: 4 часа
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Источники получения жизненной энергии
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Самопомощь при стрессе, управление своим состоянием
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Когнитивные иллюзии: ловушки мышления
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 5. Эмоциональная гигиена: забота о психическом здоровье
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 6. Синдром самозванца: причины, виды и способы преодоления
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

План: 144 часа
Модуль 1. Ресурсное состояние: понятие, виды, влияние
Теория: 4 часа
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Источники получения жизненной энергии
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Самопомощь при стрессе, управление своим состоянием
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Когнитивные иллюзии: ловушки мышления
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 5. Эмоциональная гигиена: забота о психическом здоровье
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 6. Синдром самозванца: причины, виды и способы преодоления
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 7. Перфекционизм: виды, влияние на работу и личную жизнь, пути преодоления
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 8. Принципы планирования: понятие, виды, принципы
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

План: 180 часов
Модуль 1. Ресурсное состояние: понятие, виды, влияние
Теория: 4 часа
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Источники получения жизненной энергии
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Самопомощь при стрессе, управление своим состоянием
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Когнитивные иллюзии: ловушки мышления
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 5. Эмоциональная гигиена: забота о психическом здоровье
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 6. Синдром самозванца: причины, виды и способы преодоления
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 7. Перфекционизм: виды, влияние на работу и личную жизнь, пути преодоления
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 8. Принципы планирования: понятие, виды, принципы
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 9. Ошибки планирования
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 10. Прокрастинация и борьба с прокрастинацией
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест