Эксперт

Сергей

Задать вопрос

Мы готовы помочь Вам.

Силой называется способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Сила, развивающая мышцей, зависит от характера нервных процессов, которое обеспечивает ее сокращение, и от количества находящегося в мышцах сократительного белка. Для развития максимального усилия в работу должно вовлекаться максимальное число двигательных единиц мышцы. Возбуждение в НС в этом случае должно охватывать соответствующие мотонейроны. Причем процесс возбуждения не должен широко распространяться, т.к. это может привести к нарушению координации движений и несогласованности сокращения мышц — агонистов и антагонистов. Частота нервных импульсов, посылаемых мотонейронами, должна быть достаточной для обеспечения наиболее эффективного сокращения мышцы. Большое значение для силовой выносливости имеет трофическое влияние на мышцы вегетативной НС. Физиологической основой развития силы является следующие процессы: сокращение по возможности большего числа мышечных единиц; расслабление мышц — антагонистов и предварительное растяжение мышц — ситнергистов; увеличение согласованности в деятельности мышц — синергистов. На развитие силы оказывает влияние и ряд других превращений ,происходящих в мышцах(утолщение мышечных волокон, совершенствование их структуры и биохимических процессов). В процессе специальной тренировки сила мышц может увеличиваться в 3-4 раза по сравнению с исходными величинами.