Эксперт

Сергей

Задать вопрос

Мы готовы помочь Вам.

Быстротой называется способность человека выполнять движения в минимально короткий отрезок времени. Различаются элементарные и комплексные формы проявления быстроты. Элементарные формы это:1-скрытое время двигательной реакции(период времени между действием раздражителя и началом движения);2-время одиночного движ-я;3-темп движений. Комплексные формы быстроты проявляются в спортивной деятельности в виде спринтерского бега, различных прыжков, нанесения ударов. Для проведения всех этих форм быстроты большое значение имеет скорость протекания возбуждения и связанных с ним биохимических реакций в нервных клетках и мышцах. При тренировке повышается лабильность нервных процессов, что обеспечивает более быструю смену возбуждения и торможения в нервных центрах, а это, в свою очередь, способствует высокому темпу движений. В спортивной деятельности во всех двигательных актах быстрота и сила проявляется взаимосвязано. Степень развития силы существенно влияет на быстроту. Физиологическими основами развития быстроты является: увеличение лабильности соответствующих двигательных единиц и скорость распространения возбуждения по нервным и мышечным волокнам; повышение скорости укорочения мышечных волокон; увеличение скорости протекания возбуждения в нервных центрах; синхронизация возбуждения мышечных единиц и их отдельных волокон; повышение скорости расслабления мышц. В процессе тренировки быстрота развивается значительно медленнее, чем сила и выносливость. Наиболее благоприятный возраст для совершенствования быстроты-детский и юношеский.