Эксперт

Сергей

Задать вопрос

Мы готовы помочь Вам.

Работа БМ не отличается такой высокой частотой движения, как работа максимальной и субмаксимальной мощности. Однако при ускорениях на дистанции и на финише квалифицированные спортсмены развивают значительную скорость, что требует высокой возбудимости мышц. Работа БМ может длиться до 30мин. Она характерна для бега на дистанциях от 3000 до 10000 м, велосипедного, конькобежного спорта, плавание, гребли на б/к, лыжных гонок. При работе БМ деятельность вегетативных систем организма, усилилась в первые минуты, затем поддерживается на относительно постоянном уровне. В крови увеличивается содержание эритроцитов, гемоглабина, лейкоцитов. Лейкоцитоз может быть также связан с раздражающим влиянием продуктов обмена веществ на кроветворные органы. Содержание в крови глюкозы, повысившись в начале работы ,к концу ее может несколько снизиться в связи с усиленным расходованием. Концентрация продуктов обмена веществ в плазме крови ниже, чем при работе субмаксимальной мощности. В течение работы расщепление белков начинает преобладать над их синтезом. Это ведет к снижению содержания некоторых белков в мышцах и увеличению азотистых продуктов в крови. Частота сердцебиения увеличивается к 3-4-й минуте работы до180-200 уд/мин и удерживается на этом уровне до ее окончания. Систолическое АД в течение работы также остается постоянным — 180-200 мм рт.ст., диастолическое давление чаще всего несколько снижается. Систолический объем крови достигает 120-160мл. Минутный объем кровотока возрастает до 25-35 л в1 минуту, а иногда и больше. Уже на 1-ых минутах работы частота дыхания устанавливается на постоянном уровне, характерном для данного спортсмена. Минутный объем дыхания может достигать 130-160л/мин. Потребление кислорода поддерживается на уровне, близком к 80% МПК. Величина суммарного кислородного запроса при  работе БМ больше, чем при работе субмаксимальной мощности, поскольку определяется не только интенсивностью работы, но и длиной дистанции. Например, при беге на 10000 м суммарный кислородный запрос равен приблизительно 130 л. Минутный кислородный запрос невелик — в среднем 5-6 л. Однако при работе БМ образуется кислородный долг, т.к. поддерживать потребление кислорода на уровне, близком к МПК, длительное время невозможно. В среднем величины кислородного долга несколько меньше, чем при работе субмаксимальной мощности, но у спортсменов международного класса они могут достигать 20 л. При работе БМ энергетические потребности организма на 70-80 % удовлетворяются за счет аэробных источников. Лишь 5-10 % энергии освободится при расщеплении запасов АТФ и креатинфосфата мышц. Это происходит в самом начале работы, когда потребление кислорода еще не успело повысится. Еще15-20% энергии дает анаэробное расщепление глюкозы. Лактатная фракция кислородного долга значительно превышает алактатную. Величина расхода энергии на разных дистанциях в разных видах спорта зависит не только от длительности, интенсивности работы и количества включенных в нее мышечных групп, но и от метеорологических  условий, в которых эта работа выполняется. Например, на дистанции 10 000 м лыжник — гонщик в морозную погоду расходует больше энергии, чем легкоатлет, пробегающий эту дистанцию в теплый день. Работа БМ вызывает усиленное потоотделение. Потеря организмом воды с потом приводит к тому, что образование мочи почками уменьшается. Удельный вес мочи после финиша повышен: в ней содержится молочная кислота и другие продукты обмена веществ. Нередко после окончания дистанции в моче появляется белок. После напряженных соревнований белок может выделяется с мочой в течение 1-2 суток. Выработка организмом тепла при работе БМ значительна. Выделение большого количества пота охраняет организм от перегревания, однако температура тела все же может повыситься на1-2 С. Работа БМ не может длиться более 30 минут. Этому препятствуют повышение кислотности крови и накопление кислородного долга. Кроме того, к концу работы, если она длится более 20 минут, начинается истощение имеющейся в печени и мышцах запасов гликогена. Это приводит к уменьшению концентрации глюкозы в крови.