Эксперт

Сергей

Задать вопрос

Мы готовы помочь Вам.

Спорт треня-специализир пед.процесс, направленный на повыш-е офп и спец. работосп-ти. Тренированность-степень биол-кой приспос-ти  орг-ма к опред работе. Показатели в покое: Под влиян трени происх измен-я  в строении костей: костн ткань стан-ся более прочной. Повышение тренир-ти сопровожд-ся увел-ем m и V мышц-рабочая гипертрофия и связано с усилением обмена в-в в работ мышцах. Повышается содерж-е сократ белка миофибрилл миозина, что увелич-ет спос-сть мышц к сокращ. Рост тренир-сти сопровожд повышением возбудимости и лабильности нервно-мыш аппарата. Происх повышение содержания энергетич в-в в мышцах-гликогена, крф, способств ресинтезу АТФ. Одноврем ↑кол-во миоглобина, что повышает О2емкость мышц и улучшает окислит процессы в мышцах. Увелич-ся углеводные запасы, что способ-ет повышению работосп-ти.. Дыхание более эффе-но, т.к увелич ЖЕЛ (до 6-8л), т.е. расширена дых поверхность; больше гл вдоха, что улучшает ВЛ и снижает ЧД(до 6-12 вдохов в мин). Лучше развиты и более выносливы дых. мышцы. Величина МОД в покое не изменена (из-за противоположных сдвигов ЧД и ГД.), но макс ЛВ знач выше у тренирован по сравн с нетрениров. Увеличена длит-сть задержки дых, что свидет-ет о хорош анаэроб возмож и пониженной возбудимости дых центра. У сп-нов увелич размеры сердца (1000-1200 куб см). Для спортсменов, тренир-ся на выносл хар-но ↓ЧССв покое (спорт брадикард). В покое уменьш-ся МОК. кровь-может повыш-ся общее кол-во крови в орг-ме, а также число эрит. При стандартной (тестирующей)нагр. При оценке тренир-ти больш знач-е имеют специально проводимые испытания-тесты. Стандарт работа должна быть одинаков и доступна для всех обследуемых. При этом обнаруж-ся 3основ физиологич особ-сти тренирован сп-нов: быстрая активизация ф-ий орг-ма в начале раб (ускоренное врабат-е ЧСС, ЛВ, ЧД, ПО2).  Более подгот чел, работая более экон-но за счет более совершен координации движ, имеет меньшие энерготраты и показывает меньшие сдвиги в сост двиг аппарата и вегет-ных ф-й.Гр клетка и дых мускул спо-на обеспеч-ют более глуб дых при меньшей его частоте. Процент усвоен О2 возр-ет, имеют значительно меньшуюЛВ. Но и О2 сп-ны потребл меньше, т к они эконом расходуют Е. Быстрое снижение физиол сдвигов до исх ур-ня после А (быстрое восст). Показатели при предельн раб. Опред-ся при выпол упр в услов сорев или близких к ним. Показывая наилуч рез-т, полн использует свои функцион-е возмож-ти. можно выполнить и в лабор усло-ях. С этой целью обследуемому предлагают продолжи-ую напряж раб «до отказа».(тест Новакки). Высоко тренире сп-ны могут потрь 5-6л О2 в 1 мин при МОК= 30-35 л/мин, СО 150-170 мл, ЛВ 120-140 л/мин.  Функц проба-дозирр-ная нагрузка, задаваемая для опред-я функц сост-я и возможн-тей орг-ма . Простые пробы делятся на одно, двух моментные и комбинированные. Одномоментная – это 1 нагрузка (20 приседаний за 30 сек), двухмоментная – 2 нагрузки (20 приседаний-бег), комбинированная – проба Летунова (испытуемый выполняет последовательно 3 нагрузки:20 приседаний за 30 сек, через 3 мин 15 секундный бег на месте с подниманием бедра в максимальном темпе, через 4 мин восхождение на ступеньку 180 шагов в мин в течение 3 мин, 5 мин отдыха) Наибол распространен стандартными тестами явл проба Руфье (ЧСС за 15 сек в теч 5мин, 30 пресел за 45сек, ЧСС за перв1 и послед 15 сек восст-ной мин, комбинир проба Летунова (3  послед нагрузки: 1 — 20 присед, та 30 сек.; в2 нагрузка выполняется через 3 мин. после первой-15 сек. беге на месте с подниманием бедра, выпол-ся в макс. темпе; через 4 мин. выполняется 3 нагр-180 шагов в мин.- 3 мин. (восхождение на ступеньки}-5 мин. отдыха); сложные пробы применяются с аппаратурой- Гарвардский степ-тест(5мин восхожд на ступ-ж-43см,м-50см- под метроном 120 уд/ин)  и  тест определения физ. работосп-ти по показателю РWС170. Он основ-ся на представлении о линейной завис-ти между ЧСС и мощ-тью выполненной А до 170 уд/мин. В наш стране он исп-ся в модификации Карпмана. Послед-но задают 2 нагр по 5 мин с интерв 3мин при частоте педалир-я 60-70 в мин. Без предвар разминки.Перв нагр подбир-ют в завис-ти от m тела сп-на(300-800 кгм/мин). Втор-в заис-ти от ЧСС при перв. PWC=N1+(N2-N1)∙(170-f1) /(f2-f1).14 и мен-низк, 15-16 ниже сред, 17-18 сред, 19-20 выше сред, 21-22 выс, 32 и больш очень выс. У заним-ся играми и единоборст PWC170=18-22, V-F и сложнокоорд в.с=15-19, у сп-нов на выносл 20-30. Хар-р реакции на физ нагр нередко служит единств и наиболее ранним проявлением нарушений функц сост-я. А физ работоспос-ть тесно связана с путями ее обеспеч.