Эксперт

Сергей

Задать вопрос

Мы готовы помочь Вам.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1. Упражнение «Встреча»

Цель: понимание собственной индивидуальности и саморазвития.

Представьте, что вы находитесь в своем доме, в комнате, где вы обычно отдыхаете, где вам бывает особенно хорошо и уютно. Расслабьтесь и почувствуйте, как вам спокойно.

А теперь подумайте о том, что сейчас у вас произойдет очень важная встреча. Эту встречу вы ждали давно и многое от нее получите.

Представьте, что вы встаете и идете к двери своего дома, открываете ее и выходите на улицу.

Солнечный день. Навстречу вам идет человек, похожий на вас. Ваша встреча – с ним. Он – это вы, но вы – другой человек, более совершенная(ый), свободный (ая) и раскованный (ая). Встреченный человек – это ваш идеальный образ.

Подойдите к нему поближе, внимательно рассмотрите его. Как одет? Как он держится? Подумайте, какой основной вопрос вы хотели бы задать?

 Задайте этот вопрос и постарайтесь услышать ответ.

А теперь – поворачивайтесь, входите в подъезд своего дома и возвращайтесь к себе в квартиру. Ваша встреча произошла.

2. Упражнение «Что такое обида?»

Цель: размышления участников группы.

Обида – эта плод нашего сравнения ожидаемого результата с реальными событиями или поведениями человека.

Способность прощать – качество, присущее сильным.

Участники вспоминают ситуации из жизни – письмо обидчику.

В письме они должны – выговориться, привести оправдательные аргументы, прощение.

3. Упражнение видеоролик «Кризисы в жизни человека». Обсуждение

4. Упражнение «Словарь чувств»

На доске выписываются всевозможные чувства и эмоции – не менее 20. Одной чертой подчеркиваем те, которые испытывали хотя бы раз, двойной чертой отмечаем те, которые бы никогда не хотели испытывать. Что же получается? Есть чувства, которые приносят вред или абсолютно бесполезные?

Природа наделила нас многочисленными благотворными эмоциями. Эмоции сопровождают нас неотступно: в одних случаях они придают яркость и силу различным проявлениям психики – потребностям и мотивам, других случаях ослабеют или подавляют психические процессы, состояния и свойства.

Психика в нужный момент готова энергетический разряд в виде радости или страха, гнева или агрессии, злости или удивления. Негативные эмоциональные разрядки случаются, когда на пути удовлетворения наших потребностей, интересов, желаний возникают трудности, препятствия, осложнения.

В данном случае эмоциональная разрядка играет мобилизующую роль, человек концентрирует энергию злости, борьбы на защиту своего Я.

Отрицательные эмоции говорят нам, что мы должны искать другой выход из ситуации или чего-то добиваться, совершенствоваться, развиваться, стремиться, мыслить в другом направлении, настаивать.

5. Психолог знакомит с информацией «Правила жизни ребенка».

После выполнения упражнения дается информация о правилах, которые помогут родителям найти золотую середину при воспитании детей.

1. Правила ограничения, запреты, требования должны быть в жизни каждого ребенка обязательно.

2. Правил не должно быть слишком много и они должны быть гибкими.

3. Родительские требования не должны вступать в явное противоречие с потребностями ребёнка.

4. Правила должны быть согласованы между взрослыми.

5. Требование, запрет должен быть сообщен тоном скорее дружественным, разъяснительным, чем повелительным.

6. Наказывая ребенка, правильнее лишать его хорошего, чем делать ему плохое.

7. Техника активного слушания

Психолог дает информацию о технике активного слушания по методике Ю. Б. Гиппенрейтер.

1. Если вы хотите слышать своего ребенка, обязательно поверитесь к нему лицом. Очень важно, чтобы ваши глаза находились на одном уровне. Если ребенок маленький, возьмите его на руки, посадите на колени. Избегайте общения, находясь в другой комнате, спиной, читая газету, лёжа на диване. Ваше положение по отношению к ребенку говорит о том, насколько вы готовы его слушать и слышать.

2. Беседуя с расстроенным, огорченным ребёнком, старайтесь избегать вопросов. В этом случае нужно, чтобы ваши ответы были в утвердительной форме. Разница между вопросительными и утвердительными предложениями, казалось бы, незначительна, но реакция на них совершенно разная.

3. Старайтесь в беседе с ребенком держать паузу. После каждой вашей реплики лучше всего получать, пауза помогает ребенку разобраться в своих переживаниях и одновременно почувствовать, что вы рядом.

4. Беседа по типу активного слушания очень непривычна для нашей культуры. Овладеть ею нелегко, однако этот способ завоюет ваши симпатии как только вы увидите результаты:

сильно ослабеет отрицательное переживание ребёнка, чувствуя, что его слушают, ребёнок начинает больше рассказывать себе – иногда это помогает раскрыть ряд проблем, которые интересуют ребенка, ребёнок сам продвигается в решении своей проблемы.

8. Упражнение «Что нам должны дети»?

Цель: создание условий для расширения возможных стратегий поведения родителей

Участники рефлексируют свое состояние и стараются почувствовать состояние ребенка в минуты, когда они недовольны его поведением. Когда что-то случилось, когда он не сделал того, о чем просили. Во время разговора психолог просит заметить, сколько раз было произнесено слово «должен», попробовать заменить его другим и отметить реакцию ребёнка.