ПрограммаМодуль 1. Теоретические аспекты фитнеса
В лекции рассматривается особенности строения мышечной системы организма человека и его функции. Особенности педагогических и спортивных принципов построения фитнес-тренировки.
Модуль 2. Практические аспекты фитнеса
В лекции рассматриваются критерии и особенности фитнес-тестирования. Значение регулирования нагрузок в соответствии с состоянием здоровья и уровнем физического развития, питания и спортивной одежды при занятиях фитнесом.
Модуль 3. Фитнес и вредные привычки
В лекции рассматриваются основные проблемы современного общества – алкоголизм и табакокурение. Их влияние на организм человека, спортсмена-бодибилдера.
Модуль 4. Здоровье и фитнес
В лекции рассматриваются виды и показатели здоровья, значение оздоровительного фитнеса в системе оздоровления.
Модуль 5. Особенности проведения интервального фитнеса и направления «Табата»
В лекции рассматривается содержание фитнес-тренировок по направлениям интервальный фитнес и «табата».
Модуль 6. Особенности проведения джампинг-фитнеса и Kangoo jumps
В лекции рассматривается содержание занятий по направлениям: джампинг-фитнеса и Kangoo jumps.

МодулиМодуль 1. Теоретические аспекты фитнеса
Видео: 35 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 2. Практические аспекты фитнеса
Видео: 44 минуты
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 3. Фитнес и вредные привычки
Видео: 35 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 4. Здоровье и фитнес
Видео: 32 минуты
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 5. Особенности проведения интервального фитнеса и направления «Табата»
Видео: 36 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 6. Особенности проведения джампинг-фитнеса и Kangoo jumps
Видео: 47 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест